Причиною постійного почуття холоду може бути недостатній рівень гемоглобіну в крові. Він викликає затримку в доставці кров'ю кисню до внутрішніх органів та тканин. Організм намагається покращити кисневе харчування організму, і судини розширюються, щоб посилити кровотік.
Взимку, коли світловий день короткий, багато хто відчуває нестачу дофаміну. Цей гормон впливає терморегуляцію. Дослідження підтверджують, що недолік дофаміну призводить до того, що людина мерзне навіть у теплом приміщенні.
На другому місці серед найчастіших причин мерзлоти – дефіцит вітамінів групи В, а саме В1, В6, В12. Вітаміни В1 та В6 містяться у злаках, а вітамін В12 – виключно у продуктах тваринного походження. Тому з певних обмежень у харчуванні може також виникати дефіцит цих вітамінів.
Що робити, якщо вам постійно холодно
- дотримуйтесь режиму сну та відпочинку, висипайтеся. …
- пийте достатню кількість рідини. …
- урізноманітнюйте раціон морквою, гарбузом, крупами, червоними овочами та фруктами. …
- перевірте рівень гемоглобіну. …
- зверніть увагу на тиск. …
- проконсультуйтеся з ендокринологом.
Dec 24, 2020