Пробудження пов'язані з розвитком мозку Приблизно за 6 місяців багато дітей вже здатні спати 6 і більше годин без пробуджень. До цього віку структура циклу сну дитини вже така сама, як у дорослого.
У середньому спати вдень 2 рази діти починають у 6–8 місяців. Сумарний час денного сну дитини – близько 2-4 годин, нічного – 10-12 годин. Час неспання на початку 6 місяці, Як правило, становить 2 години 15 хвилин-2,5 години.
Якщо дитина погано спить, вночі прокидається з плачем і не може сам заснути, то причини такого стану можуть бути наступними: Голод Дитина не звик засинати без асоціації зі сном (пустушка, пляшечка, заколисування на руках або катання в колясці) Перевтома, пов'язана з великими витратами енергії за день
Є кілька способів, які допоможуть впоратися з нічними пробудженнями своїми силами.
- Не проводьте більше часу в ліжку. …
- Не варто спати. …
- Обмежте споживання алкоголю та нікотину, рідини та важкої їжі, відмовтеся від фізичних навантажень принаймні за три години до сну.