Їжа після 6 години вечора – погана звичка, тому що у шлунка не залишається достатньо часу перед сном, щоб добре перетравлювати їжу. Їжа перед сном може призвести до погіршення якості сну, проблем з метаболізмом, відчуттям тяжкості у шлунку та інших проблем.
Найпопулярніша, найпростіша за своїм пристроєм і нешкідлива дієта – немає після шостої години вечора. На сьогоднішній день не існує жодних наукових доказів безперечної користі такого принципу харчування або незаперечної шкоди, яку подібна дієта може завдати організму.
Такі перекушування приведуть до набору зайвих кілограм, і не важливо скільки вони містили калорій. Але і з вечерею після шести вечора перестаратися не варто – він не має бути калорійним. Інакше їжа просто не встигне засвоїтись перед сном, і замість природного спалювання жиру організм буде позбавлятися нових калорій.
Після 6 годин вечора краще є нежирну білкову їжу та клітковину. Так ви точно не погладшаєте. Білки та клітковина прискорюють обмін речовин і спалюють жир. При цьому організм не втрачає воду та м'язову масу.