У яблуках містяться вітаміни A, С, В1, В2, РР та Е, а також магній, фосфор, йод, залізо, селен, калій, кальцій та цинк. У сукупності вони надають нам життєвих сил, допомагають справлятися зі стресовими ситуаціями, покращують роботу мозку та зміцнюють серцево-судинну систему..Jun 13, 2020
І навіть такий корисний фрукт при надмірному вживанні може завдати шкоди. Особливо це стосується людей з виразковою хворобою, зокрема дванадцятипалої кишки. Кислота, що міститься у плодах, їм протипоказана. Хоча одне яблуко, з'їдене після їди, не нашкодить навіть людям із такими свідченнями.
Чому шкідливо є багато яблук Через високу кількість винної кислоти та клітковини необмежене вживання яблук може спровокувати нудоту та гастрит. Дієтологи рекомендують є не більше 2-3 яблук в день.
Скільки яблук можна з'їсти без шкоди здоров'ю При цьому слід стежити за балансом білків, жирів та вуглеводів, які отримує організм. «У середньому виходить два великі яблука в день можна з'їдати, не побоюючись шкоди», – повідомила Бурляєва «РИА Новости».