Так було встановлено статистична закономірність: у людей, які сплять менше шести годин на добу, ризик передчасної смерті через проблеми зі здоров'ям збільшується на 12% порівняно з тими, хто спить вісім годин. Однак і у любителів спати більше дев'ятої години на добу такі ризики підвищуються до 30%.22 Feb 2022
Дослідники виявили, що люди, які спали від 6,5 до 7,4 годин вночі, загалом мали нижчий рівень смертності, ніж ті, хто спав менше чи більше. "Попередні дослідження сну показали, що як короткий, так і тривалий сон були пов'язані з вищим рівнем смертності", – сказав доктор Даніель Ф.
Виявилося, що 10-годинний сон багато в чому програє стандартному 7-годинному. По-перше, вчені вказують на те, що у людей, які сплять більше 8:00, ризик інсульту може бути вищим на 46% у порівнянні з тими, хто не обмежує себе в часі відпочинку.
Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям з хронічними захворюваннями, потрібно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу.