Дихання – це фізіологічний процес, що забезпечує нормальний перебіг метаболізму (обміну речовин та енергії) живих організмів і сприяє підтримці гомеостазу (постійності внутрішнього середовища), отримуючи з довкілля кисень (О2) і відводячи в довкілля в газоподібному стані деяку частину …
Коли погано дихає ніс, відзначаються зниження працездатності, біль голови, стомлюваність, відчуття не висипання після сну, а якщо постійно не дихає ніс, можуть розвинутися серйозні захворювання – гіпертонія, тонзиліт, фарингіт, хронічний бронхіт, синдром хронічної втоми, неврози, депресія.
Серед фізіологічної користі глибокого дихання: масаж серця та ШКТ (що сприяє загальному поліпшенню імунної системи), зниження артеріального тиску, та (найголовніше!) здійснення вентиляції нижніх відділів легень, куди при грудному диханні кисень не добирається.
Дихання через рот призводить до зниження рівня вуглекислого газу, що уповільнює діяльність мозку та рефлекси, а також може спричинити напади запаморочення та, іноді, втрати свідомості. Хронічне дихання через рот також викликає звуження дихальних шляхів.