По-перше, це відбувається через зневоднення дисків між хребцями, через що вони стають більш плоскими, а загальна довжина хребта зменшується. Друга причина втрати зростання – це ущільнення арки стопи. І третя – втрата м'язової маси, особливо в області живота.
на зменшення зростання також впливає та вік. Вважається, що до 70 років людина втрачає до 3 сантиметрів від свого звичайного зростання. На думку вчених, це пов'язано з кількома факторами: насамперед через зменшення відстані між хребетними дисками. Друге – через загальне ослаблення м'язів спини.
Люди зазвичай починають втрачати свій зріст приблизно у віці 30 років (іноді 40 років). Кожні десять років після цього віку людина втрачає майже один сантиметр. Таким чином, з віком ми можемо втратити десь від 2,5 до 7,5 сантиметрів нашого зростання.
На протязі дня зріст людини змінюється загалом на 1—2 див (при навантаженнях — на 3 див і більше). Найбільший зріст буде одразу після сну. Протягом дня (при переважно вертикальному положенні тулуба) міжхребцеві диски осідають, а за ніч відновлюють початкову висоту.