Під час тренування на тренажері збільшується каденс, відповідно, скорочується час, проведений у повітрі, та ударне навантаження. Цей аргумент часто вимовляють на захист тренажера, адже що вищий каденс, то менше шансів отримати травму. Крім цього, у дослідженні були виявлені відмінності у прискоренні бігунів.
на вулиці ви рухаєтеся щодо землі, і тому потрібно бігти проти повітря, опираючись йому. При бігу на біговій доріжці ви знаходитесь приблизно в одному місці, тому бігти трохи легше.
Не можна нехтувати розминкою У жодному разі не можна бігати, Не розігрівши м'язи! Розігрів забезпечує приплив крові – а отже, і кисню – до м'язів та зв'язків. Тому починати пробіжку слід із 5–10 хвилин ходьби, поступово збільшуючи швидкість.
Регулярна ходьба – гарний спосіб скинути вагу. Такі заняття є оптимальними для непідготовлених або повних людей. Ходьба не буде перевантажувати серцево-судинну та інші системи організму, але дозволить спалити калорії. Щоб схуднути, просто ходіть по біговій доріжці у середньому темпі.