Не варто захоплюватися голубкою і тим, хто має захворювання серцево-судинної системи. Переїдання лохини може призвести до утворення тромбів. Якщо у людини діагностовано панкреатит, лохина може бути корисною, але не під час загострення хвороби. При панкреатиті з ягід краще варити киселі, компоти та відвари.
На думку дієтологів, денна норма вживання лохини не повинна перевищувати 1-2 склянки на день за відсутності протипоказань. Причому її можна, можливо вживати як самостійний продукт, так і у поєднанні з іншими харчовими продуктами та компонентами у складі різних страв: запіканках, смузі та інших легких десертах.
Денна норма для дорослої людини – 150 грамів лохини. Для дитини цей показник зменшується до 80 г на добу. Якщо не дотримуватися норми та є ягоду безконтрольно, можна, можливо завдати шкоди організму.
Чорниця – Надзвичайно корисна для здоров'я ягода. Чорниця підвищує концентрацію уваги, має протизапальну, протисклеротичну, жарознижувальну, капілярозміцнювальну дію. Останні дослідження показали, що листя та ягоди лохини здатні знижувати рівень цукру на крові.