Їжа в шлунку все одно перетравлюється. Водночас увечері фізична активність знижується. Організму нікуди використовувати кількість енергії від прийняття великої кількості їжі. Тому неважливо, скільки ви повечеряєте — до 6 вечора чи після.
Ось які продукти ви можете сміливо з'їсти перед сном і навіть уночі:
- Морква, селера, яблука, грейпфрут;
- Кисломолочні продукти – кефір, знежирений сир, кисле молоко;
- Відварене м'ясо птиці – курка або індичка;
- нежирна риба;
- Авокадо;
- Тушковані овочі;
- Ягоди.
Aug 14, 2020
Їсти можна все у будь-який час доби Дієтолог Олеся Лимарь пояснює, що їсти можна у будь-який час доби, і навіть уночі, головне — усвідомлювати це. Основне правило вживання їжі у вечірній та нічний час доби – укластися у вашу добову норму калорій.