Після інтенсивного кардіотренування ходити в парилку не дуже корисно, оскільки йде додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Щоб не шокувати серце та судини, після заняття потрібно трохи відпочити, сходити в душ, відновити пульс та тиск.Feb 17, 2022
Після спортивних навантажень ці відходи переходять у кров і виводяться з організму через сечовидільну систему та шкіру. Відповідно, сауна після фізичних навантажень прискорює процес виведення відходів через піт, звільняючи від великих навантажень нирки.
Лазня протипоказана при наявності злоякісних пухлин, епілепсії, туберкульозі легень після інфаркту міокарда, хворим з ознаками тахікардії. Заборонена лазня хворим з вираженим склерозом судин, при недокрів'ї, хворим на хворобу Боткіна, а також хворим на виразкову хворобу з ознаками кровотечі.
Основні правила
- На лаву обов'язково стелити рушник/обдавати гарячою водою.
- На голову слід надіти шапочку або хустку.
- Останній прийом їжі не менше ніж за 1,5-2 години. …
- Рекомендується перебувати в парилці лежачи, з піднятими ногами.
- Не бажано різко вставати з лави та здійснювати різкі рухи.