Чим небезпечні пересип з недосипанням? Будь-яка людина, яка спить або менше шести-восьми годин, або більше, ризикує отримати такі проблеми зі здоров'ям, як підвищений кров'яний тиск, цукровий діабет та серцево-судинні захворювання.
Від тривалого сну страждає серцево-судинна система, підвищується ризик отримання ішемічної хвороби серця. Збій у режимі сну та активності мозку провокує погіршення пам'яті, розвиток деменції, порушення мозкової діяльності, поява хвороби Альцгеймера.
Порушення сну, зокрема пересип, обумовлені образом денного життя, тому звикайте до прогулянок на свіжому повітрі, здійснюйте посильні комплекси фізичних вправ, знижуйте вагу, відмовтеся від тютюну, не перегрівайтеся на сонці, вмійте розслаблятися і виявляйте це своє вміння.