Часті тренування знижують спортивні результати. Перетренованість загрожує зниженням імунітету, депресією, погіршенням концентрації уваги, зниженням працездатності м'язів та падінням показників у спорті.
Чому відповідь на питання про те, чи можна підтягуватися на турніку кожен день, негативний: Тому що м'язи ростуть не при самих підтягуваннях, а під час відпочинку Отже, м'язам необхідно давати відпочинок – і займатися максимум через день, а мінімум раз на тиждень
· Відмінно зміцнюють м'язи рук та плечей. Регулярно виконуючи підтягування, можна якісно опрацювати передпліччя та самі плечі. · Ефективно розвивають силу верхньої частини корпусу. · Допомагають покращити силу хвата.