Алкоголь знижує самоконтроль Він посилює апетит та знижує рівень самоконтролю. У результаті мало хто може обмежитися келихом спиртного та парою шматочків сиру. Кількість з'їденого та випитого починає зростати в геометричній прогресії.
Алкоголь сповільнює обмін речовин Крім того, алкоголь уповільнює вироблення тестостерону – гормону, який і у чоловіків, і у жінок відповідає за набір сухої м'язової маси. Чим нижчий рівень тестостерону, тим повільніше з'являються м'язи. Чим менше м'язів, тим повільніший метаболізм.
– Алкоголь Добре пов'язує гормони надниркових залоз і допомагає скинути вагу. Це не означає, що можна, можливо їсти все поспіль, пити алкоголь і худнути. Але якщо ми сидимо на дієті і в розумних межах, то він сприятиме скиданню ваги. Для чоловіків це 150-200 гр міцного алкоголю два рази на тиждень.