Не рекомендується випивати більше 2-3 чашок на добу. Також варто відмовитись від напою після 18:00. Нонна: Якщо не перевищувати допустиму дозу, зелений чай можна пити кожен день. Більше того, у цьому випадку користь для організму буде вищою, ніж при разовому вживанні.
Незважаючи на всю користь зеленого чаюнавіть здоровій людині не варто пити більше 3 чашок в день. Листя цієї рослини здатне накопичувати важкі метали, такі як алюміній і свинець, які у великій кількості можуть завдати шкоди організму.
У кожному сорті зеленого чаю, а також залежно від технології заварювання та температури води кількість кофеїну різниться між собою, однак, середнє значення в 1 чашці – близько 40-70 мг. Виходячи з цього, в день можна випивати до 12 чашок зеленого чаюале рекомендується зупинитися на 4-8.