– Смузі на голодний шлунок протипоказаний усім. У фруктах і ягодах міститься велика кількість фруктових кислот, які дратуватимуть слизову оболонку шлунка. Той, у свою чергу, дасть у відповідь на роздратування запалення.Jun 11, 2022
Смузі сам по собі не може бути повноцінним сніданком, обідом чи вечерею. Тетяна Рикалова, у свою чергу, вважає, що людині важливо бачити їжу на тарілці. Вживання напою з подрібнених овочів або фруктів може не принести задоволення та насичення.
Фрукти у подрібненому вигляді мають вищий показник глікемічного індексу, ніж цілі. Це означає, що глюкоза швидше всмоктується в кров і, отже, смузі насичує організм менше, ніж повноцінний прийом їжі. Тому людям, які страждають від зайвої ваги чи переїдання, смузі їсти не рекомендується.
Випивши смузі у першій половині дня ви максимально зарядите свій організм енергією до обіду, не обтяжуючи травну систему. Коли настане час обіду, ваш організм вже буде готовий прийняти гарячу порцію їжі та переварить її навіть краще звичайного. Також смузі можна, можливо пити у перервах між великими прийомами їжі.