Зневоднення. У спеку організм втрачає воду, а алкоголь це посилює. Алкоголь змушує нирки виводити воду, а чи не утримувати її. Тому навіть через пива чи сидру організм втрачає більше води, ніж людина споживає.
Не можна пити у спеку: · Алкоголь. Він підвищує тепловіддачу, збільшує навантаження на серцево-судинну систему, а спирт у складі викликає зневоднення. · Солодка вода в спеку також не рекомендована, тому що через неї хочеться пити багато води.
У спеку не варто вживати спиртні напої. Газовані напої особливо шкідливі у спеку.
Солодкі газовані напої та енергетики, соки та морси в пакетах теж не підходять для вгамування спраги. Велика кількість цукру або замінників цукру призведе лише до збільшення і спраги, і апетиту. Якщо ви хочете випити охолоджений чай, вибирайте напій без цукру та сиропів.