Навіть при серйозних зусиллях схуднення ваги можуть показати не тільки зупинку ваги, але навіть її збільшення. Це з нашою фізіологією. Жіночий організм так влаштований, що у певні дні місяця ви побачите збільшення маси. Приріст ваги пов'язаний із затримкою рідини в організмі перед критичними днями.
Тим, хто сидить на дієті, зважування кожен день дійсно може допомогти швидше схуднути, а ось для тих, хто хоче підтримувати вагу, кожен день зважуватися зовсім необов'язково. У деяких випадках постійне відстеження ваги може швидше зашкодити, ніж принести відчутну користь.
Зважуватися необхідно кожен день і бажано натще – так буде простіше коригувати харчування та подальшу тренувальну програму. У наприкінці дня вставати на ваги не варто: набряклість і повний шлунок можуть зіпсувати результати. Встановлюйте ваги на ідеально рівній поверхні, інакше цифра буде неточною.
Найкраще одразу після сну – у цей час тіло важить найменше, адже за ніч організм витратив багато калорій на перетравлення їжі та роботу всіх органів.