Укладання на ніч краще проводити у повній темряві або при дуже тьмяному світлі нічника. Навіть під час нічних пробуджень, зміни підгузника чи перевдягання не потрібно виносити малюка на світло.
Яскравий світло управляє безліччю процесів у організмі, зокрема пригнічує вироблення мелатоніну – гормону сну. Піддаючи малюка впливу ранкового світлаВи натискаєте в його організмі кнопку «Пуск».
Дослідження показали, що діти, які сплять при увімкненому світлі у п'ять разів більше схильні до розвитку короткозорості, ніж діти, які звикли спати в темряві. Світло може провокувати подовження осі ока, а це підвищує ризик розвитку короткозорості (міопії) навіть під час сну.