І найважливіший прийом їжі – це обід. Саме в цей час людина починає втомлюватися, оскільки витрачені запаси енергії, отримані з їжею під час сніданку.. Настає момент, коли просто необхідно підкинути палива для подальших трудових звершень. Повноцінний обід – це салат, перша та друга страва.
Сніданок – стратегічно важливий прийом їжі, що запускає вранці метаболічні процеси в організмі Ідеальний сніданок має бути смачним, простим у приготуванні, поживним та корисним, щоб зарядити вас енергією та гарним настроєм на весь майбутній день.
"Найважливіший приймання їжі за весь день» Однак існує ціла низка причин, які пояснюють чому за сніданок ведеться така люта боротьба.
Оптимальний годинник: Перший сніданок – 08:00, другий сніданок – 10:30, обід – 01:30, полуденок – 16:00, вечеря 18:30; Проміжок між прийомами їжі не повинен перевищувати 4 години.