Чому потрібно щодня приймати душ уранці та перед сном?

Він вважається прекрасним «заспокійливим» та «снодійним». Теплий душ швидко знижує в крові рівень гормону кортизолу, роблячи процес засипання швидшим та легшим, знімаючи денний стрес.. Вечірній душ рекомендують експерти у галузі дерматології. Він дозволяє видаляти зі шкіри пил, що скупчився протягом дня.

Прохолодний душ із ранку допомагає «зловити» натхнення та змусити мозок працювати на повну силу. Теплий душ перед сном рятує від неврозів і не дає шкірним захворюванням прогресувати.

До того ж при частому прийомі душу та ванни збільшується ризик інфекцій. Гаряча вода пересушує шкіру, що сприяє виникненню мікротріщин, а мило та гель можуть знищити корисні бактерії. Якщо приймати душ, то недовго. Експерти радять митися не більше 10 хвилин, а ванну приймати не довше ніж 15 хвилин.

Не варто перед сном приймати холодний душ, Залишіть цю процедуру на ранок. Увечері краще прийняти теплий душ або теплу ванну. Час перед сном має відбуватися у заняттях, що заспокоюють нервову систему. Це може бути читання, прослуховування заспокійливої ​​музики, для дітей спокійні ігри.