Вранці після підйому вкрай необхідно зарядитися енергією, щоб продуктивно провести все ж таки. Звичайно, є відразу після пробудження не обов'язково: не забуваємо про воду та зарядку. Саме сніданок дозволяє не розгубити залишки сил на обід..Sep 16, 2022
Бажано, щоб сніданок був не відразу після пробудження, а як правило від 30 хвилин до години після того. У середньому за 40 хвилин. Тим не менш, якщо людина прокинулась із сильним почуттям голоду і дуже хоче є, можна, можливо не вичікувати належний час і відразу поснідати. Нічого страшного в цьому не буде, каже експерт.
Коли ти їси протягом одного години після пробудження, рівень цукру та інсуліну в крові врегулюється та організм запускає роботу метаболізму. Якщо ж сніданок наближається за часом до обіду, він перестає ефективно виконувати свою функцію.
Привчіть себе їсти не раніше, ніж за півгодини після пробудження. Нашому організму потрібно час, щоб прийти до тями після сну. Вставши з ліжка, випийте півсклянки теплої води. Це активізує процеси життєдіяльності в організмі та виведе токсини.