Згладити вигин між прямою кишкою та анальним каналом допомагає положення сидячи, причому чим глибше людина сяде, тим легше каловим масам буде спуститися до анального отвору. Таким чином, найкраще положення для дефекації — сидячи навпочіпки.
Але сучасні унітази спроектовані так, що нам доводиться залишатися в положенні 90, замість правильного нахилу 35. Щоб правильно ходити до туалету, поставте під ноги невисоку підставку і нахилиться, нахиливши груди до колін. Використовуйте вологий туалетний папір Zewa після сухого.
Якщо не какати регулярно, як мінімум буде страждати на кишечник від надлишку калових мас і нервова система від постійних сигналів кишечника. Згідно з одним дослідженням, якщо довго терпіти, рецептори можуть стати менш чутливими. Тобто потрібно більше калу, щоб запустити дефекацію.