Протягом дня домінуюча ніздря змінюється. Це називається носовим циклом. Хоча ми зазвичай цього не помічаємо, але під час носового циклу одна ніздря стає переповненою і таким чином менше сприяє повітряному потоку, в той час як інша займає домінуючу позицію.
Навіщо тоді людині ніздря, яка погано працює? В тому випадку, коли одна ніздря перестає дихати і легеня починає відчувати нестачу кисню, процес дихання перехоплює інша. Це не дозволяє організму задихнутися. Приблизно те саме відбувається, коли людина спить.
Ліва ніздря відповідає за місячну енергію, силу краси, радість та насолоду. Через праву ніздрю, яка пов'язана із сонячною енергією, силою та жаром проходить сонячний канал – канал Пінгала. Анулома вила пранаяма виконується із затримкою дихання, але можна і без затримки.