Вся справа в сухожиллях, які прикріплюють м'язи до кісток. Якщо у вас довгі сухожилля та короткі черевці м'язів, відстань між кубиками буде більшою, якщо навпаки – меншою. У людей з короткими сухожиллями рахунок більшої площі м'язів збільшується потенціал для гіпертрофії.
При неправильному виконанні вправ (на прес або просто силових) м'язи включаються зовсім не так, як потрібно, і спазмуються. Без коректної роботи кора відбувається дестабілізація хребта – звідси грижі та протрузії.
Якщо живіт сильно піднявся центром, а з боків ні, вітаємо — у вас прес «будиночком». Що за "будиночок»? Якщо при напрузі живота під час скручування ви бачите випирання живота нагору, значить працюють тільки прямі м'язи, у той час як інші м'язи кора не включені в роботу.