Відомо, що надмірні навантаження призводять до прискореного старіння, зниження захисних сил організму, а також великих проблем з опорно-руховим апаратом, зокрема, через великий ризик отримання травм і перевантаженості кістково-м'язового апарату.
Вплив спорту на організм людини робить серце і судини витривалішими. Тренування змушують усі органи працювати в інтенсивному режимі. 4) Поліпшується робота органів дихання. При фізичних навантаженнях через збільшення потреби тканин і органів у кисні дихання стає більш глибоким та інтенсивним.
Найдовше жили представники дисциплін, які потребують витривалості, — у середньому до 79,9 років. Комбіновані види спорту забезпечували середню тривалість життя, що дорівнює 75,9 років. Найменше вона виявилася у представників силових видів спорту – 74,1 року. Брати атлетів у середньому жили на два-три роки менше.