Що стосується будови та обсягу м'язів, то у стаєрів під час адаптації до навантажень може знижуватися обсяг м'язової тканини.. Це пов'язано з тим, що зменшення площі поперечного перерізу м'яза дозволить швидше доставляти до неї кисень і використовувати його як енергію.26 Jan 2017
Відповідь: Ваші бігові м'язи стають меншими в обсязі в міру збільшення обсягу тренувань на витривалість з однієї простої причини: біг з невеликою мускулатурою — більш ефективний та економічний. Більшість людей порівнюють силу з великими м'язами.
Спринтери можуть себе мобілізувати цей подвиг нечасто, тому вчаться «уривками». Їх вважають здібними, але лінивими учнями та розумними, але розгубленими студентами. «Стаєр» віддає перевагу довгим дистанціям, тому заздалегідь знає, що бігти доведеться довго. Він планує свої сили, обмежуючи себе спочатку.
При тренуванні спринтерів використовуються вправи в розвитку вибухової (стартової) сили. Такий самий принцип тренувань використовується при тренуванні важкоатлетів. Цей метод призводить до збільшення м'язової маси.