Для нормальної життєдіяльності організму необхідно, щоб харчування було організовано 3 – 4 десь у день. І найважливіший прийом їжі – це обід. Саме в цей час людина починає втомлюватися, тому що витрачені запаси енергії, отримані з їжею під час сніданку..
Позбавивши себе обіду, Ви «заробите» дуже неприємне почуття голоду, дратівливість і падіння рівня цукру в крові, що вже може впливати на самопочуття. Крім того, майже гарантовано людина, що залишилася без обідуз'їсть більше калорій увечері. А це може спричинити проблеми зі сном.
Через довгий проміжок (незвичного для вас) може розвинутися гастрит. Швидше за все, якщо ви мимоволі відмовитеся від обіду і не замініть їжу додатковою нутрієнтною підтримкою, баланс мікробіоти зрушиться на користь патогенів або найпростіших грибів – може розвинутися молочниця.
Обід утворився з стародавньої приставки *ob- і кореня *ed- і означав, загалом … "об'їдатися". І справді, за правилами нормального харчування в наших широтах, обід повинен бути найоб'ємнішим прийомом їжі. Може здатися, що вечеря — це коли всі справи вже перероблені і можна прийматися за їжу.