Сенс бігового тіста Купера дуже простий: необхідно пробігти якомога більшу відстань за 12 хвилин (така тривалість кожного тіста Купера – І для бігунів, і для плавців, і для велосипедистів).
Історія виникнення тіста Купера У 1968 році він вигадав універсальне 12–хвилинне випробування, що дозволяє визначити, наскільки добре підготовлена людина до виснажливих фізичних навантажень порівняно із встановленою нормою.
Як пройти тест Купера Перед початком тіста обов'язково зробіть легку розминку, щоб розігрітися та підготувати організм до навантаження. Далі все просто: засікайте 12 хвилин і постарайтеся пробігти (або пройти) якнайбільшу відстань. Під час переходу на крок час не зупиняється.