Після 6 годин вечора краще є нежирну білкову їжу та клітковину. Так ви точно не погладшаєте. Білки та клітковина прискорюють обмін речовин і спалюють жир. При цьому організм не втрачає воду та м'язову масу.
Найпопулярніша, найпростіша за своїм пристроєм і нешкідлива дієта – немає після шостої години вечора. На сьогоднішній день не існує жодних наукових доказів безперечної користі такого принципу харчування або незаперечної шкоди, яку подібна дієта може завдати організму.
Це зв'язано з тим що після 6 вечора найчастіше активність людини падає, відповідно, метаболізм уповільнюється, і все з'їдене не встигає перетравитись. У результаті замість запасу енергії людина одержує запас підшкірного жиру. Якщо поїсти надто пізно, можуть виникнути проблеми зі сном.