Випивати очищену воду перед сном потрібно для: Нормалізації водно-сольового балансу. Людина під час сну потіє та дихає, втрачаючи вологу. Склянка рідини забезпечить заповнення втраченої вологи.
Випивати на ніч воду Необхідно для: Підтримання водно-сольового балансу. Уві сні людина втрачає вологу з диханням і потім. Склянка води на ніч дозволяє запастися нею про запас.
Не варто пити воду після 18:00, щоб уникнути ранкових набряків та покликів до сечовипускання, які можуть порушити здоровий сон.
У різних медичних рекомендаціях обмеження прийому води становить від 30 хвилин до 2 годинник нічного сну залежно від особливостей вашого організму.