Причини сезонної депресії Головною причиною її медики називають порушення обміну серотоніну – біологічно активної речовини, яка регулює настрій. У темний час доби його вміст у мозку знижується, оскільки сонячного світла восени мало, серотоніну не вистачає постійно.Sep 19, 2019
І коли восени сонячного світла стає менше, організм починає виробляти більше за цей білок. Чим вищий рівень SERT, тим нижча активність серотоніну, що в результаті призводить до депресії.
Щоб вийти зі стану осінньою хандри рекомендується збільшити фізичну активність: прогулянки, спортзал, басейн, танці допоможуть вийти зі стану депресії значно швидше. Осіння депресія пов'язана з нестачею тепла та світла, тому зверніть увагу на вечірнє освітлення.
Це знижений настрій упродовж хоча б двох тижнів протягом більшої частини дня, зниження активності, ангедонія – коли людина не отримує задоволення від життя, зниження апетиту, лібідо, ранні ранні пробудження, незрозуміла слабкість, відчуття безнадійності, почуття провини – основні ознаки депресії.