Нестача вітамінів та мікроелементів. Убогий раціон, фастфуд, продукти з високим вмістом шкідливих складових не дають організму в достатній кількості речовин для нормального функціонування. Гормональний збій у організмі. Порушення роботи імунної системи можуть бути спровоковані недоліком гормонів.
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Mar 21, 2019
Якщо занепад сил не обумовлений будь-яким патологічним процесом, то найімовірніше йдеться про авітаміноз. Зазвичай постійна втома з'являється внаслідок дефіциту тіаміну, аскорбінової кислоти, ціанокобаламіну та піридоксину. Тому ці речовини вважаються найкращими вітамінами при хронічній втомі.
Слабкість часто супроводжується такими симптомами як запаморочення, неуважність, сонливість, головні або м'язові болі. Втома наприкінці трудового дня або після виконання великої чи складної роботи не можна вважати слабкістю, оскільки така втома є природною для організму.