Йога нормалізує функції організму, м'яко відновлюючи його, допомагаючи набути душевної гармонії, знайти баланс, звільнитися від негативних емоцій.. Відмінністю кожного напряму є тренування ваших м'язів, формування красивої фігури, постави та зміцнення хребта. Mar 14, 2018
Йога допомагає позбутися ще двох хвороб сучасності – стресів і депресій. Розслаблюючи напругу в м'язах, що глибоко вкоренилося там, ми позбавляємо організм від непотрібної, зайвої напруги. Йога допоможе навчитися розслаблятися. При розслабленні усі системи починають працювати активніше.
Йога допомагає тримати розум у розслабленому стані. Заняття йогою також допомагають практикуючим спати глибше і краще, тому дух також стає більш збудженим та освіжаючим. Зокрема, вправи йоги є ефективним засобом від стресу, стресу, тривоги.
До переліку йогічних вправ входять такі, що розтягують та зміцнюють тіло та концентрації розуму, розвивають рівновагу та баланс. Однак будь-який вид йоги вчить розслаблення і правильного дихання, очищення свідомості від думок, щоб наповнити тіло енергією та відчути спокій.