Не секрет, що кардіотренування – один із найефективніших способів схуднення. Основний механізм, за допомогою якого працює ця система, полягає не в миттєвому спалюванні жиру, а в поступове прискорення обміну речовин в організмі.Jan 9, 2020
Вони підвищують загальну витривалість організму, зокрема з допомогою збільшення обсягу легких. Також, вони впливають на метаболізм, що прискорюють обмін речовин, завдяки чому відбувається ефективне схуднення. Схуднення за допомогою кардіотренувань призводить, у тому числі, до формування гарної фігури.
Механізм, за допомогою якого кардіо призводить до схуднення, що полягає в спалюванні калорій із внутрішніх запасів. Кардіотренування прискорює обмін речовин, а також розвиває здатність організму формувати в м'язах резерви швидкодоступної енергії для виконання фізичних вправ.
Ні, для схуднення і спалювання жиру необов'язково займатися кардіотренуванням. Худнуть від дефіциту калорій (споживаєте менше їжі, ніж організм здатний витратити за день), а якість тіла покращується за допомогою силових тренувань за рахунок зміцнення чи зростання м'язів.