Що робити, якщо вам постійно холодно
- дотримуйтесь режиму сну та відпочинку, висипайтеся. …
- пийте достатню кількість рідини. …
- урізноманітнюйте раціон морквою, гарбузом, крупами, червоними овочами та фруктами. …
- перевірте рівень гемоглобіну. …
- зверніть увагу на тиск. …
- проконсультуйтеся з ендокринологом.
Dec 24, 2020
Гидота також може бути пов'язана з перевантаженою нервовою системою і стресами. Чим частіше і сильніше людина хвилюється, нервується, лякається чи злиться, тим сильніше мерзне. Підвищеної чутливості до холоду сприяє брак сну. Тому важливо дотримуватися режиму повноцінного відпочинку і спати сім-вісім годин.
Взимку, коли світловий день короткий, багато хто відчуває нестачу дофаміну. Цей гормон впливає терморегуляцію. Дослідження підтверджують, що недолік дофаміну призводить до того, що людина мерзне навіть у теплом приміщенні.