Як же вдається японкам зберігати фігуру та молодість протягом багатьох років? Першою та основною причиною є раціон харчування. У приготуванні страв японки використовують рибу, морські водорості, сою, рис, фрукти та зелений чай. У їхньому раціоні практично відсутня висококалорійна та шкідлива їжа.
Класична система японського догляду складається з 12 етапів, але зараз найчастіше використовують п'ятиступінчастий догляд: двоетапне очищення, харчування, відбілювання, масаж. Очищення. Для очищення використовують два засоби: гідрофільна олія та пінка для вмивання.
Щоб продовжити життя, японці та китайці не їдять хліб та молочні продукти Жителі Японії та Китаю відмовляються від хліба і молочних продуктів для подовження життя Молоко, кисломолочні напої, сири та сир у цих східних країнах зовсім не такі популярні, як у Росії.