З відходом м'язів слабшають кістки, суглоби, хребет. Зростає ризик виникнення діабету, серцево-судинних та інших захворювань. Немає жодних перешкод займатися силовим спортом і в 90 років, якщо до цього ви постійно розвивали важливу властивість організму – опір старінню.24 лют. 2015 р.
Що буде, якщо не качати м'язи?
Через відсутність тренувань кількість глікогену падає, а розмір м'язів зменшується. Однак інше дослідження стверджує, що якщо ви знову почнете тренуватись, запаси води та глікогену швидко поповняться. Добре тренованим спортсменам не варто побоюватися коротких перерв.
Що дає силу м'язам?
Чим об'ємніший м'яз, тим товщі його волокна і тим більше сили вона здатна зробити під час скорочення. Тому бодібілдери сильніші за нетреновані люди. Але в той же час вони слабші за атлетів силового спорту, у яких стільки ж або менше м'язової маси.