Грижа міжхребцевого диска – серйозне захворювання хребта, що може призвести до значних болів та обмеження рухів. Лікування цього стану вимагає комплексного підходу, проте дуже важливо знати та враховувати, що не можна робити при грижі міжхребцевого диска.
По перше, не рекомендується самостійне проведення лікувальних процедур без консультації спеціаліста. Хоча окремі вправи та масаж можуть дати деяке полегшення, неправильне використання вібраційних та механічних пристроїв, а також невідповідні вправи можуть погіршити стан хребта.
По-друге, не рекомендується навантажувати хребет надмірною фізичною напругою. При грижі міжхребцевого диска слід уникати підняття тяжкості, особливо у похилій позі. Неправильне підняття може призвести до подальшого зміщення диска та посилення симптомів. Крім того, обережно слід підходити до фізичних вправ, оскільки деякі з них можуть надати додаткові навантаження на хребет.
По-третє, не рекомендується ігнорувати біль та неприємні відчуття, а також відкладати візит до лікаря. Навіть якщо стан видається стабільним і одужання відбувається, відвідування фахівця допоможе запобігти можливим ускладненням і підібрати оптимальне лікування для вашого випадку.
В цілому, при грижі міжхребцевого диска необхідно бути уважним до свого стану та дотримуватися регулярної консультації фахівців, а також дотримуватися їх рекомендацій, щоб уникнути посилення вже існуючих проблем та продовжити прогрес у лікуванні.
| № | Дія | Наслідки |
|---|---|---|
| 1 | Піднімати тяжкості | Погіршення стану |
| 2 | Сидіти довгий час | Посилення болю у спині |
| 3 | Довго стояти на ногах | Поява нігнів із подальшим охренением |
| 4 | Тривале в'язання | Погіршення кровообігу в хребті |
| 5 | Не виконувати фізичні вправи | Послаблення м'язів, підступи прогресія захворювання |
Потрібно розуміти, що в гострому періоді грижі та протрузії міжхребцевих дисків, коли є біль у спині або кінцівки, вправи робити не слід. Навпаки, в цей період потрібно обмежити фізичне навантаження, тривалу ходьбу, біг, стрибки, піднімання ваг, довге сидіння за столом або за кермом.2 лип. 2013 р.
Чи можна лежати на спині при грижі?
Під час сну пацієнту рекомендовано дотримуватися сну на боці, при цьому трохи підтискуючи ноги до живота. Також рекомендований сон на спині, з обов'язковою наявністю подушок під ногами. Ці пози під час сну дозволяють максимально убезпечити хребет від різких рухів, надмірного тиску та навантажень.
Чи можна при грижі багато ходити?
Можна, якщо зменшити навантаження. Силові тренування у спортзалі чи щоденні пробіжки краще відкласти, але потрібно робити легку розминку та більше ходити.
Які фізичні навантаження заборонені під час грижі хребта?
Не рекомендовані види спорту Забороняються стрибки у висоту, метання та важка атлетика внаслідок високого навантаження на хребет.
Чи можна отримати інвалідність при грижі хребта?
Грижі зазвичай діагностуються віком від 30 до 50 років. Якщо їх не лікувати, вони можуть стати причиною інвалідності.