Що робити, якщо хочеться спати в обід?
Що робити, якщо постійно хочеться спати вдень?
- Налагодити режим сну. …
- Намагатися не випивати алкогольні напої та не переїдати на ніч.
- Здійснювати пішу прогулянку на свіжому повітрі перед сном.
- Відмовитися від вживання швидких вуглеводів (цукерки, тістечка, булочки) на користь натурального м'яса та рослинної їжі.
Як підбадьоритися Якщо хочеться спати вдень?
Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся виглядом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди. Добре, якщо вдасться застати сонце – його світло підстьобне вироблення ендорфінів, а вони в свою чергу зроблять вас більш активними та зосередженими. Збережена копія