Після прекрасного веселого вечора, може наступити дуже неприємний ранок – похмілля. Головний біль, нудота, слабкість – все це супроводжує похмільний синдром. Коли ти опам'ятовуєшся після ночі поневірянь, є їжу, яку слід уникати, щоб впоратися з цим неприємним станом.
Похмілля часто викликає зневоднення організму, тому слід уникати напоїв, які сприяють зневодненню. Алкогольна кава, газовані напої та енергетичні напої можуть лише посилити ваш стан. Натомість рекомендується пити воду, соки або ізотонічні напої, щоб відновити рівень рідини в організмі.
Коли ти відчуваєш сильний голод, може здатися, що ти зможеш з'їсти все, що потрапить під руку. Але є певні продукти, які слід уникати під час похмілля, оскільки вони можуть посилити нудоту та розлад шлунка. Гостре, жирне та надто солоне харчування може викликати ще більше дискомфорту у шлунку. Рекомендується вживати легку, поживну їжу, таку як фрукти, овочі та багаті на вітаміни страви.
| страва | Причина |
|---|---|
| Смажені продукти | Можуть навантажувати шлунок та викликати дискомфорт |
| Гострі спеції | Можуть дратувати слизову оболонку шлунка |
| Жирні продукти | Збільшують ймовірність появи нудоти та блювання |
| Алкогольні напої | Погіршують стан похмілля і можуть взаємодіяти з ліками |
| Солодощі | Можуть викликати стрибки цукру в крові та посилювати почуття втоми. |
Що випити, щоб з ранку не було похмілля?
Найбільш ефективні – "Полісорб", "Ентеросгель", "Смекта". У випадку, якщо їх немає, можна використовувати активоване вугілля, але воно нейтралізує менше шкідливих речовин, ніж інші препарати. Якщо похмілля все-таки почалося, варто пити велику кількість рідини – воду з лимоном, морси, чай із медом чи цукром.
Чим закушувати щоб не було похмілля?
«Поліпшити самопочуття вранці після застілля допоможе також квашена капуста, томатний сік, гарячий курячий бульйон, – каже Микола Дубінін. – Від головного болю врятує ацетилсаліцилова кислота, цитрамон, медихронал. При нудоті варто випити атоксил чи будь-який інший сорбент».
Що потрібно зробити, щоб не було похмілля?
Способи профілактики похмілля:
- Не пропускайте їжу перед вечіркою. …
- У наркологів існує думка, що чим темніший напій, тим гірше похмілля. …
- Пийте більше води. …
- Вживаючи міцне спиртне, постарайтеся уникати газованих напоїв або максимально скоротите їх кількість.
Що випити перед алкоголем, щоб на ранок не хворіти?
Сорбент поглинає шкідливі речовини та запобігає токсичному впливу на організм. Також можна напередодні випити активоване вугілля: таблетки на кілограм ваги. не пийте на голодний шлунок і більше їжте: це сповільнить швидкість розповсюдження алкоголю організмом.