До їжі швидкого засвоєння традиційно відносять усі фрукти. Виняток становлять лише авокадо, банани і подібні до них продукти. До цієї ж категорії відносять кефір, ягоди, соки з овочів і фруктів, але, ні в якому разі, не змішані. Усі ці продукти не можуть затримуватися в шлунку більше, ніж на 60 хвилин .Nov 26, 2019
Отже, які продукти найдовше перетравлюються організмом?
- Смажена їжа Смажені продукти вимагають найбільше часу, щоб організм повністю встиг їх переробити. …
- Гостра їжа …
- Квасоля …
- Цибуля …
- Капуста …
- Цитрусові …
- Шоколад і морозиво
Oct 7, 2022
Що стосується часу вживання кефіру, пити його прямо перед сном не рекомендується. Напій багатий на білок, на перетравлення якого організму потрібен час і енергія. Коли ми засинаємо, всі процеси в організмі, зокрема травлення, сповільнюються.
Так, ідеальний час для вживання кефіру – перед сном. Найкраще випити стаканчик на порожній шлунок, щоб активніше відновити мікрофлору кишечника. А ще кефір допоможе впоратися з легким голодом перед сном: краще вже випити його, ніж з’їсти печиво або бутерброд.