Вчені зі США рекомендують перебувати в сидячому положенні в день не довше півгодини . У разі сидячої роботи експерти рекомендують кожні 30 хвилин робити невеликі перерви, наприклад, вставати зі стільця і здійснювати короткі прогулянки.Sep 12, 2017
Американські вчені провели дослідження і з’ясували, скільки можна сидіти за робочим столом або на дивані без шкоди здоров’ю . Виявилося, не слід у такому положенні залишатися більше півгодини. Експерти рекомендують раз на 30 хвилин робити коротку перерву: вставати і прогулюватися офісом або квартирою.
Незважаючи на уявний розслаблений стан, тіло людини, що сидить за ПК, надто напружене, особливо в шийному відділі. По-друге, плечі, руки і хребет у цей час перебувають під значним навантаженням. Таким чином, у дітей може розвинутися сколіоз, а у дорослих – остеохондроз.
До п’яти років можна дивитися близько 20 хвилин, від п’яти до семи років – 40 хвилин. Школярі можуть сидіти за комп’ютером близько години. При цьому безперервний час біля екрана не має перевищувати півгодини. У дорослих же після чотирьох годин роботи за комп’ютером може розвинутися комп’ютерний синдром.