Скільки часу до і після уроку бодіфлексу не можна їсти? Займатися бодіфлексом потрібно на голодний шлунок, тобто не менше ніж через 2,5-3 години після їжі, а найкраще – вранці натщесерце. Перед тренуванням можна пити воду. Після заняття бодіфлексом рекомендується їсти не раніше ніж за півгодини.
Коли можна пити воду під час занять бодіфлексом? За 15-20 хвилин до заняття і через 15 хвилин після нього, а ось під час тренування робити цього не варто – зіб’єтеся з ритму. Звертаємо увагу: втамовувати спрагу можна тільки чистою негазованою водою.
Як часто можна займатися бодіфлексом? Займайтеся щодня або навіть двічі на день – по 15-20 хвилин вранці та ввечері. Оскільки навантаження на м’язи мінімальне, вам не потрібен час на відновлення.
Займатися потрібно тільки вранці Так, методика позиціонується як заняття зранку. Під час сну в нас утворюється максимальна перерва між прийомами їжі, а займатися потрібно виключно натщесерце! Але дихання бодіфлекс буде не менш ефективним і ввечері за умови останнього прийому їжі за чотири години до заняття.