Як будь-який інший стимулятор, кофеїн, який міститься в енергетичних напоях, призводить до кистощення нервової системи. Його дія зберігається в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен відпочинок.
Потрібен якийсь час (від кількох хвилин до півгодини), щоб активні компоненти вступили у взаємодію з нервовою системою. Потім ефект від напою поступово наростає. Досягнувши межі, він тримається протягом кількох годин (від 2 до 5).
Норма споживання становить приблизно 150 мг кофеїну на добу (одна банка енергетичного напою містить від 150 до 320 мг). Вживання понад 1-2 банок на день може спричиняти підвищення артеріального тиску.
Тонізуючі коктейлі зручно пити в дорозі, їх не треба розігрівати, а на смак вони як лимонад. Чим небезпечні енергетики – у них міститься висока концентрація кофеїну. А його добова доза не повинна перевищувати 500 мл. Тому не рекомендується випивати більше 2-3 банок енергетика на день.