Сучасні чемпіонати світу включають в себе виступи в 6 дисциплінах: сноуборд-крос, хафпайп, паралельний слалом, паралельний гігантський слалом, слоупстайл і біг-ейр.
Під час занять на сноуборді задіяні всі групи м’язів, особливо ніг, сідниць, живота і стегон, а навантаження дає змогу за годину позбутися 400 і більше калорій. Крім того, сноубординг зміцнює вестибулярний апарат, нормалізує роботу серцево-судинної та дихальної системи, а також насичує кров киснем.
Серйозне питання, що фізично найважче. Тут відповідь однозначна – сноуборд. Адже успіх у сноубордингу залежить лише від своїх ніг, витривалості, спритності рухів та вестибулярного апарату, в той час як гірські лижі мають палиці, які легко допоможуть вам керувати своїм корпусом на спуску.