Заняття ЛФК: правила Середня тривалість одного тренування – 25-50 хвилин. Виконувати лікувальний комплекс вправ треба регулярно, бо безсистемні заняття не дадуть очікуваного результату.
Час занять – від 15 до 45 хвилин. Якщо це шийний відділ, то достатньо 15 хвилин на день. Грудному та поперековому відділу потрібно приділити вдвічі більше часу. Розділіть комплекс вправ на три частини: розминка, основне заняття, заминка.
Слід правильно дозувати навантаження, збільшуючи складність, амплітуду, тривалість тренувань і кількість повторів поступово. При цьому важлива регулярність занять: робити їх потрібно мінімум 5 разів на тиждень, можна навіть кілька разів на день. І щоразу варто починати з розминки, яка підготує м’язи.
Займатися лікувальною гімнастикою можна кілька разів на день (наприклад, у ранковий час, у другій половині дня, через 1,5-2 години після прийому їжі). Одяг має бути легким, зручним, таким, що не сковує рухи.