Лікарі-дієтологи рекомендують здоровим людям обмежувати вживання цукру: не більш як 25-30 грамів на добу. Але, за статистикою, середня норма його споживання в Росії – 107 грамів, у США – 160 грамів.
Покращиться стан шкіри Говорячи простіше, солодощі крадуть нашу молодість і красу. Варто відмовитися від солодкого, і ви побачите, що шкіра стала чистою і гладкою. Вас більше не турбуватимуть прояви акне, а обличчя матиме відпочилий, здоровий і сяючий вигляд.
Фахівці ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) стверджують, що щоденна норма вживання цукру для жінок може сягати максимум 50 грамів (10-12 чайних ложок), а для чоловіків 60 грамів (12-14 чайних ложок).
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дорослим і дітям скоротити щоденне споживання вільних цукрів до менш ніж 10% від свого сумарного енергоспоживання. Подальше скорочення до менш ніж 5% або приблизно 25 грамів (6 чайних ложок) на день принесе додаткову користь для здоров’я.