Фісташки багаті на калій. 60 г фісташок містять більше калію, ніж великий банан, і стільки ж клітковини, як 100 г вареної броколі. Багато дієтологів вважають, що на день можна з’їдати не більше 30 г фісташок. Купівля фісташок у шкаралупі сповільнює процес їх швидкого поїдання.Feb 11, 2022
Корисні для серця Такі вітаміни, як калій і магній, нормалізують серцебиття і зміцнюють судини. Для цього достатньо споживати до 15 штук фісташок щодня, а дітям – не більше 7.
Ефірні олії горіха спричиняють нудоту та запаморочення. Якщо з’їсти багато фісташок разом, ви це відчуєте. Надмірне вживання фісташок призведе до запору або здуття живота. Дітям до 3 років не варто вживати горіх зовсім.
кедровий горіх – 77 шт. фісташки – 30 шт. арахіс – 17 шт. мигдаль – 14 шт.