Тоді як добова норма фруктози для людини становить 15 грамів, а отже, на день не варто з’їдати понад 1 кілограм кавуна. Надлишок фруктози може призвести до ожиріння печінки. Тобто “сидіти” на кавунах можна максимум 1-2 дні. А урізноманітнити раціон можна чорним хлібом або сухариками.Jul 30, 2020
Денна норма і думка дієтолога Є рекомендації вживати не більш ніж 100 г на день, не більш ніж 280 г (дві чашки м’якоті), а якщо дотримуватися кавунової дієти, на день можна з’їдати до півтора кілограма!
Найкраще вживати кавун у першій половині дня, максимум по 200-300 грамів. Їсти кавун варто окремо від іншої їжі, щоб уникнути проблем із травною системою.
Рекомендована норма кавуна – 200 грамів за один раз. Лікарка порадила з’їсти скибочку кавуна, ніж цукерку, печиво чи тістечко, повідомляє Zakon.kz. Кавун краще вживати як перекус, окремо від решти їжі, оскільки в ньому міститься занадто багато цукру.